Misschien vind je standaard fitness saai, maar wil je ook niet zomaar in een harde of chaotische training belanden. Bij CrossGym train je afwisselend en intensief, maar altijd met uitleg, opbouw en aandacht voor techniek.
CrossGym combineert kracht, conditie, techniek en variatie. Je gebruikt je hele lichaam, traint met vrije materialen en leert beter bewegen onder begeleiding van een coach.
Je wordt sterker met functionele oefeningen zoals squats, presses, carries, pulls en kettlebell-werk.
Je werkt aan uithoudingsvermogen, tempo en mentale weerbaarheid met afwisselende workouts.
Je traint niet zomaar hard. We letten op houding, uitvoering en passende belasting.
Geen training is hetzelfde. Dat houdt het uitdagend, fris en motiverend.
CrossGym is geschikt voor mensen die sterker en fitter willen worden zonder vast te zitten aan apparaten of saaie schema’s. Je hoeft geen topsporter te zijn, maar je moet wel bereid zijn om te leren, te bewegen en jezelf uit te dagen.
Dan is de No-Sweat Intro de beste eerste stap. We kijken samen naar je ervaring, eventuele klachten en welke training het beste bij je past.
Elke training heeft een duidelijke structuur. Je weet wat je doet, waarom je het doet en hoe je de oefeningen op jouw niveau uitvoert.
We starten met uitleg over de training, de oefeningen en het doel van de workout.
We starten met een algemene warm-up en werken daarna specifieker toe naar de bewegingen die terugkomen in de krachttraining of workout.
Meestal werken we eerst aan kracht, techniek of controle in één of meerdere oefeningen.
We sluiten af met een afwisselende workout waarin kracht, conditie en doorzettingsvermogen samenkomen.
Large Group Training met afwisselende functionele workouts. Je traint in een groep, maar met duidelijke coaching op techniek, tempo en uitvoering.
Voor sporters die graag uitgedaagd willen worden, maar niet zonder begeleiding willen trainen. Oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau.
60 minuten per training. Elke training bestaat uit een briefing, warm-up, meestal een krachtdeel en een afsluitende workout.
Kracht, conditie, techniek en doorzettingsvermogen. CrossGym helpt je sterker, fitter en atletischer te worden zonder standaard fitnessapparaten.
Je traint onder begeleiding van een coach die let op techniek, niveau en opbouw.
De trainingen zijn afwisselend, maar niet willekeurig. Er zit altijd een duidelijke bedoeling achter.
Geen massale fitnesszaal, maar een nuchtere groep waar je je welkom voelt.
Je merkt dat je sterker wordt, meer aankunt en beter leert bewegen.
Weet je nog niet zeker of CrossGym de beste keuze is? Dit is het verschil in het kort.
Afwisselende functionele training voor kracht, conditie en beweging.
Gerichter op conditionele kracht, racevoorbereiding en HYROX-specifieke onderdelen.
Volledig gericht op krachtopbouw, techniek en progressie in de grote basisoefeningen.
Is CrossGym geschikt voor beginners?
Ja, veel oefeningen kunnen worden aangepast aan je niveau. Twijfel je of CrossGym een goede start is, plan dan eerst een No-Sweat Intro.
Moet ik al fit zijn om mee te doen?
Nee. Je hoeft niet fit te starten, maar je moet wel bereid zijn om actief te trainen en te leren.
Wat is het verschil tussen CrossGym en gewone fitness?
Bij CrossGym train je niet op losse apparaten, maar met functionele oefeningen waarbij je hele lichaam meewerkt. Je traint in een groep en krijgt begeleiding van een coach.
Wat is het verschil tussen CrossGym en HYROX?
CrossGym is breder en afwisselender. HYROX is specifieker gericht op conditionele kracht en wedstrijdgerichte onderdelen.
Kan ik een proeftraining doen?
Ja, als je al weet dat je functioneel wilt trainen, kun je een proeftraining aanvragen. Weet je nog niet wat bij je past, kies dan voor de No-Sweat Intro.
Vraag een proeftraining aan en ervaar hoe het is om functioneel te trainen met begeleiding, structuur en een groep die je helpt om door te zetten.
Twijfel je nog? Plan een No-Sweat Intro.