Alles lijkt op orde. Maar jij weet dat je onder je standaard leeft.
De Nieuwe Standaard is een 12-weeks mannentraject vanuit FIT Dokkum voor mannen die opnieuw leiding willen nemen over hun lijf, gedrag, relaties en richting.
12 weken begeleiding
RICHTING
Weten waar je weer voor gaat staan
VUUR
Terug naar energie, scherpte en passie
ZELFRESPECT
Weer trots zijn op wat je ziet in de spiegel en de keuzes die je maakt
LEIDERSCHAP
Verantwoordelijkheid nemen voor je leven
Je bent niet vastgelopen. Je bent langzaam van jezelf afgedreven.
En dat maakt het juist verraderlijk. Want er is geen grote crisis. Geen duidelijke instorting. Geen moment waarop iedereen ziet dat het misgaat. Je functioneert. Je werkt. Je betaalt de rekeningen. Je bent er voor anderen. Je houdt de boel draaiende.
Maar ondertussen voel je dat je iets kwijt bent. De drive die je vroeger had. Het vuur in je relatie. De trots op je lijf. De scherpte in je keuzes. Het gevoel dat je ergens naartoe bouwt.
Je bent niet kapot. Maar je bent wel te comfortabel geworden met een leven dat eigenlijk te middelmatig voelt. Je probleem is niet dat je niets hebt bereikt. Je probleem is dat je voelt dat je onder je eigen standaard leeft.
En ergens weet je: als je zo doorgaat, wordt dit je nieuwe normaal. Dat is precies waar De Nieuwe Standaard begint.
De eerste stap is kennismaken.
Op de dag zelf, of één-op-één in een persoonlijke intake.
Je hoeft nu nog niet zeker te weten of je het volledige traject instapt. Je hoeft ook niet precies te kunnen uitleggen wat er allemaal moet veranderen.
Je moet alleen eerlijk genoeg zijn om te erkennen dat je zo niet verder wilt blijven leven.
Kennismakingsdag
Voor mannen die eerst willen ervaren hoe De Nieuwe Standaard voelt.
Je maakt kennis met de training, de groep, de methode en de manier waarop we werken. Je merkt direct of dit de omgeving is waarin jij bereid bent eerlijker naar jezelf te kijken.
Voor jou als je denkt:
“Ik wil eerst voelen of dit klopt.”
Persoonlijke intake
Voor mannen die persoonlijk willen bespreken waar ze staan en of DNS passend is.
Je zit één-op-één, krijgt ruimte om je situatie toe te lichten en hoort welke route logisch is: kennismakingsdag, fase 1 of het volledige traject.
Voor jou als je denkt:
“Ik wil dit serieus onderzoeken.”
Wat is De Nieuwe Standaard?
De Nieuwe Standaard is een fysiek en mentaal groepstraject voor mannen. We beginnen bij het lijf, omdat je lijf niet liegt. Onder fysieke druk wordt zichtbaar hoe je met jezelf omgaat.
Je excuses. Je zelfspraak. Je discipline. Je weerstand. Je neiging om af te haken. Je manier van omgaan met ongemak.
Maar DNS is geen fitnessprogramma.
Fysieke uitdaging is slechts de ingang. De echte verandering ontstaat door wat daarna komt: reflectie, eerlijke gesprekken, verantwoordelijkheid nemen en nieuw gedrag uitvoeren in je dagelijks leven. In je werk. In je relatie. In je gezin. In je keuzes. In de Standaard die je vanaf nu van jezelf accepteert.
Je komt niet alleen om sterker te worden. Je komt om weer verantwoordelijkheid te nemen voor wie je bent, hoe je leeft en waar je naartoe gaat.
De kern
Fysieke uitdaging is de ingang. De groep is de spiegel. Gedrag is het bewijs.
Je hebt niet nóg meer informatie nodig. Je hebt een omgeving nodig waarin je stopt met uitstellen, eerlijk wordt over jezelf en gaat doen wat je al langer weet dat nodig is.
- fysieke druk maakt patronen zichtbaar;
- andere mannen houden je scherp;
- verandering telt pas buiten de sessies.
Het traject in 3 fases
De Nieuwe Standaard duurt 12 weken en bestaat uit drie fases.
Elke fase heeft een eigen functie. Je begint met grip. Je verdiept naar verbinding en zelfinzicht. Je eindigt met leiderschap en richting.
Je kunt vooraf kiezen voor één fase, twee fases of het volledige traject. Maar de volledige transformatie zit in het geheel.
Fase 1
De Nieuwe Start
Week 1 t/m 4
Je pakt de basis terug.
In deze fase kijk je eerlijk naar waar je nu staat. Je brengt ritme, structuur en fysieke activatie terug in je leven, zodat je stopt met uitstellen en weer grip krijgt op je gedrag.
Focus:
Ritme, discipline, eerlijk zelfbeeld en eerste gedragsverandering.
Belofte:
Je krijgt weer grip op jezelf.
Fase 2
De Nieuwe Man
Week 5 t/m 8
Je gaat dieper.
In deze fase kijk je naar patronen, spanning, grenzen en relaties. Het outdoor weekend vormt hierin een belangrijk keerpunt: weg uit je normale omgeving, samen met mannen, fysiek uitgedaagd en zonder afleiding.
Focus:
Patronen, broederschap, grenzen, uitspreken en verantwoordelijkheid in relaties.
Belofte:
Je leert steviger staan met andere mannen om je heen.
Fase 3
De Nieuwe Leider
Week 9 t/m 12
Je kiest richting.
In deze fase vertaal je wat je hebt geleerd naar leiderschap in je dagelijks leven. Niet als functie of status, maar als standaard: doen wat je zegt, verantwoordelijkheid nemen en richting geven aan wat je bouwt.
Focus:
persoonlijk leiderschap, keuzes, borging en je 90-dagenplan.
Belofte:
Je neemt verantwoordelijkheid voor je richting.
Het doel is niet om je tijdelijk te motiveren
Het doel is dat je een andere standaard gaat leven. Na De Nieuwe Standaard heb je niet alleen meer getraind. Je hebt jezelf opnieuw onder ogen gezien.
Je weet waar je staat. Je weet waar je standaard is gezakt. Je weet welk gedrag je moet stoppen. Je weet welke keuzes je moet maken. Je hebt mannen om je heen gehad die je niet lieten wegkijken. Je hebt ervaren dat je meer aankunt dan je dacht. Je hebt een concreet plan voor de periode daarna.
Je werkt aan:
- meer fysieke kracht en energie;
- meer discipline en ritme;
- scherper zelfbeeld;
- meer rust en richting;
- sterker zelfrespect;
- eerlijker communicatie;
- meer verantwoordelijkheid in je relatie, gezin of werk;
- broederschap met andere mannen;
- persoonlijk leiderschap;
- een hogere standaard voor je dagelijks leven.
Voor wie is De Nieuwe Standaard?
Voor mannen die aan de buitenkant weinig reden lijken te hebben om te klagen. Mannen met werk, verantwoordelijkheden, misschien een gezin, een huis, een goed inkomen of een prima leven op papier.
Maar ook mannen die voelen dat er iets niet klopt. Je bent minder trots op je lijf dan je zou willen. Je relatie mist vuur. Je hoofd staat altijd aan, maar je voelt weinig echte richting. Je doet veel, maar het voelt niet alsof je leeft volgens je eigen standaard. Je hebt succes genoeg om door te gaan, maar niet genoeg vervulling om echt tevreden te zijn.
De Nieuwe Standaard is voor mannen die eerlijk durven toegeven:
“Ik ben niet waar ik zou kunnen zijn. En ik neem daar vanaf nu verantwoordelijkheid voor.”
Dit is voor jou als:
- van buiten alles redelijk op orde lijkt;
- je voelt dat je onder je eigen standaard leeft;
- je minder trots bent op je lijf dan je zou willen;
- je relatie, energie of richting vlakker voelt dan vroeger;
- je klaar bent met uitstellen;
- je aanspreekbaar wilt zijn op je gedrag;
- je niet alleen wilt praten, maar ook wilt doen;
- je wilt groeien met mannen die niet wegkijken.
Dit is niet voor jou als:
- je alleen wat fitter wilt worden;
- je vooral wilt klagen of analyseren;
- je geen feedback wilt krijgen;
- je geen verantwoordelijkheid wilt nemen;
- je verwacht dat iemand anders het voor je oplost;
- je comfort belangrijker vindt dan groei;
- je niet bereid bent om buiten de sessies ander gedrag te oefenen.
Als je vooral comfort zoekt, is dit niet het juiste traject. Als je voelt dat het tijd is om opnieuw leiding te nemen, wel.
Veelgestelde vragen
Moet ik fit zijn om mee te doen?
Nee. Je hoeft niet op topniveau te zijn.
Je moet wel bereid zijn om fysiek aan het werk te gaan. Training is een belangrijk onderdeel van het traject, maar het niveau wordt afgestemd op de groep en op wat verantwoord is.
Het gaat niet om bewijzen hoe sterk je bent. Het gaat om eerlijk worden over waar je staat en vanaf daar bouwen.
Is dit therapie?
Nee. De Nieuwe Standaard is geen therapie en geen behandeling.
Het is een traject voor persoonlijke ontwikkeling, fysieke training, coaching, reflectie, verantwoordelijkheid en leiderschap. We werken met gedrag, keuzes, patronen, fysieke uitdaging en groepsverantwoordelijkheid.
Is dit een praatgroep?
Nee. Er wordt wel eerlijk gesproken. Maar praten is niet het eindpunt.
Je traint. Je krijgt opdrachten. Je wordt aangesproken op gedrag. Je vertaalt inzichten naar actie. Je werkt aan je standaard buiten de sessies om.
Is dit alleen voor ondernemers of leiders?
Nee. Leiderschap gaat hier niet over functie, status of titel.
Leiderschap begint bij jezelf. Doe je wat je zegt? Neem je verantwoordelijkheid? Ben je betrouwbaar voor jezelf en de mensen om je heen? Geef je richting aan je leven?
Daarom is dit traject geschikt voor mannen met verschillende achtergronden: vaders, partners, ondernemers, werknemers, leidinggevenden en mannen die opnieuw grip willen op zichzelf.
Wat als ik twijfel of dit bij mij past?
Dan is de kennismakingsdag of persoonlijke intake de juiste eerste stap voor jou.
Kies de kennismakingsdag als je de sfeer, training, groep en methode wilt ervaren.
Kies de intake als je liever persoonlijk bespreekt waar je staat en welke route logisch is.
Kan ik ook alleen Fase 1 volgen?
Ja, dat kan.
De Nieuwe Standaard is opgebouwd in fases. Je kunt vooraf kiezen voor De Nieuwe Start (4 weken), De Nieuwe Man (8 weken) of De Nieuwe Leider (het volledige 12-weeks traject).
Wel is het volledige traject ontworpen als complete ontwikkeling: van grip, naar verdieping, naar leiderschap.
Wat maakt dit anders dan gewone coaching?
De combinatie. Je zit niet alleen aan tafel te praten.
Je traint. Je wordt fysiek uitgedaagd. Je werkt met opdrachten. Je zit in een vaste groep mannen. Je wordt aangesproken op gedrag. Je vertaalt inzichten naar actie. Je werkt toe naar een hogere standaard in je dagelijks leven.
Verhoog je standaard
Er komt geen perfect moment. Niet na de vakantie. Niet wanneer het rustiger wordt. Niet wanneer je vanzelf weer discipline voelt.
Je kiest eerst. Daarna bouw je de man die bij die keuze hoort.
De Nieuwe Standaard begint met eigenaarschap. Niet omdat je leven slecht is. Maar omdat je weet dat het beter, sterker en eerlijker kan.