Wie wil werken aan zijn gezondheid, kracht en conditie komt vaak voor een keuze te staan: ga je voor de persoonlijke begeleiding van Personal Training, of kies je voor de energie en het groepsgevoel van onze Large Group Trainingen zoals CrossGym, HYROX, Primal Strength, FIT Vrouw of PowerVrouw? FIT Dokkum combineert het beste van beide werelden in één nieuwe, super-effectieve trainingsvorm: Semi-PT.

Semi Personal Training

Wat is semi-PT?

Semi-PT is een nieuwe trainingsvorm waarin 3 of 4 deelnemers op vaste tijdstippen samen trainen – altijd onder begeleiding van een ervaren Coach. Zo profiteer je van bijna dezelfde persoonlijke begeleiding als bij 1-op-1 Personal Training, maar deel je de kosten én de motivatie met anderen.

Semi-PT is dus een echte small group training variant en is ideaal voor iedereen die zijn doelen serieus wil aanpakken, maar ook waarde hecht aan samen trainen.

Semi-PT groepjes kunnen een thema hebben, of een specifiek einddoel. Dit einddoel kan voor iedere deelnemer hetzelfde zijn, of iedereen kan individuele doelen hebben.

Hoe verhoudt Semi-PT zich tot de andere trainingen van FIT Dokkum?

Bij Semi-PT combineren we letterlijk het beste van beide werelden: de aandacht van Personal Training en het groepsgevoel van een groepstraining. En ook qua prijs zit Semi-PT tussen Personal Training en Large Group Training in.

Om goed te kunnen zien waar de Semi-PT past in het huidige aanbod, zetten we de trainingen naast elkaar.

Personal Training Dokkum

• Volledige 1-op-1 of 1-op-2 begeleiding
• Maximale persoonlijke aandacht
• Programma volledig afgestemd op jouw doelen
• Hoogste investering

Large Group Training Dokkum

• Groepen van 8 tot 24 deelnemers
• Veel energie, gezelligheid en variatie
• Betaalbaar en toegankelijk
• Minder persoonlijke aandacht dan (Semi-) PT

Semi Personal Training Dokkum

• Kleine groep van maximaal 4 personen
• Persoonlijke begeleiding op maat
• Betaalbaarder dan Personal Training
• Samen trainen geeft extra motivatie
• Meer focus en aandacht dan in grote groepen

Voor wie is Semi-PT geschikt?

Semi Personal Training groepjes worden altijd door een van onze Coaches gestart als gevolg van ófwel directe vraag vanuit onze leden, of op eigen initiatief van de Coach. De aanleiding kan verschillen.

Hieronder een paar voorbeelden van groepjes die zowel op basis van vraag vanuit de leden, als op initiatief van een Coach kunnen worden gestart:

1. Semi-PT groepjes met een specifiek thema

Verbeteren van skills

Stel dat er een aantal leden zijn die graag de Pull-up, of bijvoorbeeld de Handstand Walk willen leren. Dan kan een coach een Semi-PT groepje starten waarin de deelnemers in 3 maanden deze movements wordt geleerd.

Specifieke discipline trainen

Denk aan een Olympic Weightlifting groepje, waarin de deelnemers de techniek van en/of de prestatie op de Snatch en Clean & Jerk willen trainen.

Afvalgroepje

Natuurlijk kun je ook denken aan een projectgroepje waar de deelnemers tijdelijk heel gefocust met hun gewicht aan de gang gaan om een bepaald aantal kilo’s af te vallen.

Daarnaast zijn er doelgroepen zoals Obesitas, reuma, fibromyalgie, Long-COVID, knieproblemen, herstel uit hernia, herstel na zwangerschap, die baat kunnen hebben bij Semi-PT.

Ook ouderen (60+-ers) vormen een prachtige doelgroep voor dit soort trainingen. Stel je voor hoeveel baat deze mensen zouden kunnen hebben aan functionele training in combinatie met persoonlijke begeleiding!

Ken je iemand die 60+ is, en wellicht iets zou kunnen hebben aan Semi-PT? Praat ze eens bij over deze mooie nieuwe dienst!

2. Semi-PT groepjes met individuele trajecten

De andere variant is er eentje waarbij alle leden een eigen doelstelling hebben. In dit geval krijgen alle deelnemers hun eigen programmering toegewezen, en begeleidt de Coach iedere deelnemer naar zijn of haar eigen individuele doel.

Zo kan er iemand zijn die net uit een burn-out komt en de grotere groepen van de Large Group trainingen nog even niet fijn vindt, iemand die de zwangerschapskilo’s weer kwijt wil, en iemand die herstellend is van een knieoperatie.

Iets voor jou?

Semi Personal Training in Dokkum is de perfecte keuze als je zoekt naar de balans tussen persoonlijke begeleiding en samen trainen. Het is betaalbaar, effectief en motiverend – de ideale manier om je doelen écht te behalen.

Wil je ervaren of Semi-PT bij jou past? Plan een vrijblijvende intake bij FIT Dokkum en ontdek hoeveel resultaat kunt halen met onze begeleiding.